Améliorez votre bien-être physique et mental, renforcez votre pouvoir d’agir au quotidien.
Michèle Cagnon, sophrologue et formatrice à Lyon et en visioconférence
Accompagnement psychocorporel & prévention en santé mentale
Sophrologue, licenciée en Psychologie, formée à la Pleine conscience et à l'Ecothérapie, je vous accompagne avec engagement vers votre mieux-être.
Spécialisée en gestion du stress et accompagnement dans la maladie, je reçois les adultes et les adolescents pour des séances individuelles de sophrologie, dans mon cabinet à Lyon ou en visioconférence.
Également formatrice en entreprise, j'interviens dans le domaine de la prévention des risques psycho-sociaux et en santé mentale.
Pourquoi se tourner vers la sophrologie ?
Vous souhaitez retrouver l'équilibre face au stress quotidien ? faire face avec plus de sérénité aux situations anxiogènes de votre vie, à la maladie et aux douleurs chroniques ?
La sophrologie est une méthode douce et laïque, visant à renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Les séances comprennent un temps de pratique, guidée par ma voix, avec des mouvements simples, des exercices respiratoires et des visualisations positives ainsi que des temps d'échanges vous permettant d'exprimer vos besoins et verbaliser vos ressentis.
C'est une approche psychocorporelle qui offre des outils puissants pour améliorer la qualité de vie et renforcer le bien-être.
Les bénéfices de la sophrologie
Sophrologie et Vie quotidienne
- mieux gérer le stress, réguler les émotions, retrouver un bon sommeil et renforcer la confiance en soi,
- alléger la charge mentale et les tensions familiales,
- prendre soin de soi pour bien s’occuper des autres, que l'on soit parent ou aidant.
Sophrologie et maladie
- Un soin de support pour améliorer la qualité de vie pendant la maladie
- Gérer les douleurs chroniques,
se préparer à une intervention chirurgicale, - Gérer le stress et faire face au parcours de soins avec plus de sérénité.
- La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Sophrologie et adolescence
- intégrer plus sereinement les changements corporels, psychiques et relationnels vécus durant cette période essentielle,
- mieux canaliser ses émotions et renforcer la confiance en soi grâce à une meilleure connaissance de ses besoins et de ses ressources.
Sophrologie et travail
- éviter l'installation du stress chronique lorsque le rythme professionnel s’accélère,
- renforcer la concentration et prendre du recul face aux situations difficiles,
- compléter les actions de prévention des risques psychosociaux et du burnout.
Sophrologie et préparation mentale
- se préparer à un examen ou des compétitions grâce à l’amélioration de la concentration, l’activation de la vitalité et la gestion du stress,
- aborder des changements de vie avec plus de sérénité et de confiance : l'arrivée d'un enfant, une reconversion professionnelle, une séparation ...
Mes différents accompagnements
Je mets à votre service ma double compétence en sophrologie et en psychologie pour vous accompagner vers le mieux-être, avec engagement et bienveillance.
Sophro-balades
pour profiter des bienfaits de la nature sur la santé, en groupe ou en individuel
Sophrologie au travail
des séances pour les professionnels, intégrées aux actions de Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT)
Formations en Santé mentale
Se former pour prendre soin de soi et des autres
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