Séance individuelle en sophrologie à Lyon et en visio
Un accompagnement personnalisé vers le mieux-être
Spécialisée dans la gestion du stress et l’accompagnement dans la maladie, je vous reçois dans mon cabinet à Lyon ou en visioconférence.
Nos séances vous aideront à libérer les tensions émotionnelles et physiques, à activer vos ressources pour retrouver un sentiment de liberté intérieure et renforcer ainsi votre pouvoir d’agir au quotidien.
Mon accompagnement ne se substitue pas à un traitement médical mais pourra soutenir votre prise en charge médicale ou psychologique.
La sophrologie est reconnue comme un soin de support pour les personnes atteintes de cancer ou de maladies chroniques : améliorer la qualité de vie, apprendre à mieux gérer les douleurs chroniques. Elle peut être utilisée pour se préparer à des interventions chirurgicales, renforcer un programme de rééducation grâce à une meilleure perception de son schéma corporel. En développant les ressources pour gérer l'anxiété, pratiquer la sophrologie apporte une aide dans le parcours de soin.
En cas de souffrance psychologique, d’addictions, après un burnout ..., nos séances pourront compléter la prise en charge des professionnels de santé ou de votre psychologue : renforcer à la connexion au corps pour mieux gérer les émotions, améliorer la détente physique et mentale, retrouver un sommeil réparateur, mieux identifier ses besoins, renforcer la confiance en soi.
Mon accompagnement vous aidera à gérer le stress, retrouver l’équilibre face à des moments difficiles ou préparer des enjeux importants :
- Au quotidien, pour réguler le stress et les émotions envahissantes, retrouver un bon sommeil et renforcer la confiance en soi
- Faire face aux changements de l’adolescence, mieux canaliser ses émotions et renforcer la confiance en soi pendant cette période de développement essentielle
- Vous aider en tant qu’aidant, à prendre soin de vous, pour prendre soin des autres sans vous épuiser
- Au travail, éviter l’installation du stress chronique, prendre du recul face aux situations difficiles
- Vous accompagner dans la préparation d’examens ou dans votre parentalité avec l’arrivée d’un enfant ...
Des séances adaptées à votre besoin
Notre première séance, essentielle pour définir votre accompagnement :
Je serai à l'écoute de votre besoin, afin de bien cerner votre demande et définir ensemble votre objectif. Je vous présenterai mon approche et comment nous allons progresser au cours de votre accompagnement.
Des séances personnalisées pour répondre à votre demande
Chaque séance est unique, j'adapte les pratiques en fonction de votre objectif mais aussi de votre besoin du jour et de vos contraintes physiques avec :
Des temps d’échanges
En début et en fin de séance, pour vous permettre d’exprimer vos attentes, vos ressentis corporels et vos prises de conscience.
Des temps de relaxation
Menant vers la détente physique et mentale, avec des mouvements doux et des exercices respiratoires.
Des visualisations positives
Par suggestion mentale, pour activer le positif conformément à votre objectif.
L’importance de votre pratique au quotidien
La répétition est essentielle en sophrologie. S’entrainer et pratiquer au quotidien permet d’ancrer le positif et stimuler la plasticité cérébrale. Vous pourrez enregistrer nos séances pour faciliter vos entrainements.
Comme il peut sembler difficile de dégager du temps, je vous proposerai aussi des astuces simples à intégrer dans votre emploi du temps, qui vous permettront de mieux respirer et d’alléger le poids du stress.
Questions fréquentes
À quelle fréquence faire les séances ?
Le rythme des séances dépend de votre disponibilité. Nous pouvons commencer avec des séances hebdomadaires pour vous permettre d'intégrer les bienfaits de la sophrologie puis les espacer en fonction de votre avancée et de votre objectif.
Combien de temps dure un accompagnement individuel en sophrologie ?
Les accompagnements étant personnalisés, il est difficile d’en prévoir à l'avance la durée exacte. Généralement, les personnes perçoivent un changement positif après 4 à 5 séances et nous pouvons faire un premier bilan à ce stade. Pour atteindre un objectif d’amélioration du bien-être ou de préparation à des transitions de vie, les accompagnements se font souvent sur une douzaine de séances.
Proposez-vous des séances ponctuelles, en dehors d’un accompagnement sur la durée ?
Je peux vous recevoir ponctuellement si vous souhaitez découvrir la sophrologie ou vous offrir une "pause bien-être" dans votre quotidien, sans ressentir le besoin d'un accompagnement sur la durée.
Tarifs et modalités pratiques
Je vous reçois en séances individuelles les Mardi, Mercredi, Vendredi entre 8h et 20h, et le samedi matin entre 9h et 12h.
La première séance dure environ 1h15 et les séances suivantes entre 45 min. et 1h, selon votre demande.
Choisissez des rendez-vous en présentiel ou en distanciel, selon votre organisation.
Rendez-vous présentiel
Je vous accueille dans mon cabinet à Lyon :
Centre de santé Via Sana
proche de la place des Terreaux,
9 rue du Prés. Edouard Herriot 69001
Rendez-vous en visioconférence
Le confort du distanciel
La sophrologie peut se pratiquer à distance. Pour assurer votre confort, veillez à avoir une bonne connexion internet et être dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé.e.
Tarifs des séances individuelles
- Adulte : 65 euros
Adolescent et étudiant : 55 euros - Paiement par espèces, chèque ou virement après chaque séance.
- L'assurance maladie ne prend pas en charge la sophrologie mais des complémentaires santé proposent un remboursement.
- Toute séance annulée moins de 48h à l’avance est due, sauf raisons médicales ou exceptionnelles. Je vous remercie de votre compréhension.
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